西安医学院胃泰医院服务好_技术好_环境好

一到夏天，很多人感觉浑身困乏无力，这不小杨最近就是这样，尤其是吃饱饭后就昏昏欲睡，好几次躺在沙发上睡着了，连碗筷都没收拾。妈妈看到以为她在偷懒，不想做家务。小杨心里觉得委屈极了，自己并没有好吃懒做，但餐后就是控制不住想睡觉，还整天无精打采的。

听了小杨的解释后，妈妈才知道误会小杨了，担心他是不是生啥病了。于是，两人一同到西安医学院胃泰消化病医院中医科姚文惠主任门诊就诊，希望能查出原因。经检查，小杨身体并无大碍。但是姚主任对小杨说：“你脾气虚弱，气血不足，所以会出现餐后困倦的情况。”随后姚主任给小杨进行了饮食习惯的宣教，并介绍了一些食疗方，嘱咐平时可多食用，配合中药治疗。之后，据姚主任回访得知，小刘餐后犯困的情况大大减少，人也精神多了。

为什么脾胃虚弱会吃饱犯困？

中医科姚文惠主任介绍：脾胃为后天之本，是人体气血产生的源泉，若调摄失当，各种原因如吃太多生冷食物、或长期居住于潮湿环境，感受湿邪，则容易导致脾胃阳气受损，久而久之就会出现我们常说的脾胃虚弱、脾胃虚寒。脾胃虚弱，胃难以继续受纳、腐熟摄入的水谷，脾也不能运化水谷精微至全身各脏腑，气血生化缺乏来源，导致气血不足。与此同时，脾失健运，水湿内停，更阻碍脾胃运化功能，逐渐形成恶性循环。

饱食后，脾胃开始工作，而脾胃虚弱，气血不足的人，气血留注于胃肠，上输头目的气血就会相对不足，头目失于濡养，故餐后容易出现困倦嗜睡的表现。

当然，脾胃虚弱的人，除了餐后犯困以外，还可能出现平时精神疲倦，做事缺乏活力，大便质稀，大便次数增多，胃口欠佳，饭后早饱，餐后腹部胀满隐痛等临床表现。

脾胃虚弱，吃饱就犯困该怎么办？

1.调整饮食习惯：吃饭应细嚼慢咽，可以减少脾胃负担，有助于原本脾胃较为虚弱的人，逐渐恢复脾胃功能，同时有助于营养的吸收。进食应少食多餐，有助于脾胃功能的恢复，减少餐后犯困的情况出现。另外，饭后千万不要久坐，甚至随意愿去睡觉，饭后一小时可以选择慢步走动，有助于胃肠的蠕动和消化，减轻脾胃运化功能的负担，减少犯困的出现。

2.日常食疗调理：可以做一些补脾益气、健运脾胃的饭菜，如小米粥、山药炖排骨等。